Информация по ежемесячной выплате семьям с детьми до 3-х лет.

Как получить ежемесячную выплату в размере 5000 рублей на детей до 3-х лет?

 

Как получить единовременную выплату в размере 10000 рублей на каждого ребенка в возрасте от 3 до 16 лет?

Памятка по дополнительным мерам социальной поддержки семей, имеющих детей.

 

Советы психолога на период карантина

Советы психолога во время пандемии

 Ркомендации семьям на карантине:

1. Если нет возможности выделить каждому комнату, то маленьким детям можно

построить шалаш из простыней, легких одеял; родителям тоже стоит выделить территорию, позволяющую остаться одному на некоторое время. Каждая семья может решить этот вопрос по-своему, здесь будет нужно совместно обсудить, согласовать и сохранить удобные для всех членов семьи правила.

2. Следите за своим здоровьем и здоровьем домочадцев. Высыпайтесь. Недосыпание снижает иммунитет и делает вас более уязвимыми к болезням. Занимайтесь физической культурой, это можно сделать в игровой форме для всех членов семьи. Сейчас действуют рекомендации о нахождении дома, но дышать свежим весенним воздухом никто не запрещает. Если вы живете в городе, выходите на балкон, открывайте окна, радуйтесь солнцу, весне.

3. В непростой психологической ситуации важно поддерживать правильный обмен веществ. Позаботьтесь о полноценном и качественном питании. Во время самоизоляции включайте в свой рацион больше фруктов и злаков. Желательно, чтобы питание было сбалансировано. Используйте освободившееся время для того, чтобы приготовить что-нибудь новое. По возможности установите очередность приготовления пищи другими членами семьи, привлекайте детей.

4. Если уделять большое количество времени отслеживанию новостных лент, это усилит тревогу и беспокойство. Для того чтобы быть в курсе актуальных новостей, выберите 1—2 проверенных ресурса, которым можно доверять. Уделяйте знакомству с новостями и их анализу строго определенное время, например, 2 раза в день, утром и вечером, но не позднее, чем за 2 часа до сна.

5. Не лишайте себя общения. Можно разговаривать с друзьями, коллегами, знакомыми, родными по телефону, устраивать конференц-связь с использованием современных онлайн-ресурсов. 

6. Старайтесь поддерживать режим дня, как свой, так и домочадцев. Если вы выполняете работу дистанционно, оборудуйте себе рабочее место. Не работайте лежа в постели или на диване — это непродуктивно и неполезно. После рабочего времени обязательно устройте себе отдых.

7. У вас освободилось некоторое время, которое раньше затрачивалось на дорогу к работе. Посвятите это время заботе о себе, побалуйте себя чем-то приятным. Пребывание дома на изоляции — это не «наказание». Это ресурс для освоения новых навыков, получения знаний, для новых интересных дел.

Будьте здоровы!

Новость об образовательном процессе в условиях новой коронавирусной инфекции

Приказ Об организации образовательного процесса в КГОБУ Владивостокская КШ IV вида, в условиях новой коронавирусной инфекции.